Petit-déjeuner
Avocat sur levain
Œuf poché, flocons de piment
385 kcal12g Protéines
lundi 3 août
Aujourd'hui
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L3
M4
M5
J6
V7
S8
D9
1 480kcal restantes
0/111gProtéines
148gGlucides
49gLipides
Hydratation
0/8 verres
Objectif : 8 verres de 250 ml
Menu du jour
0/4 Repas pris
Déjeuner
Salade de quinoa
Pois chiches rôtis, vinaigrette citron
420 kcal18g Protéines
Dîner
Bar grillé & asperges
Citron, huile d'olive vierge
445 kcal34g Protéines
Collation
Yaourt grec & fruits rouges
Amandes effilées
170 kcal14g Protéines
Note de l'IA
J'ai augmenté les protéines du dîner pour soutenir votre séance du soir et préserver votre masse musculaire.